Bra mmed gröna ärtor

Detta är en supermat som kan ge en kraftfull boost till din hälsa och din brunn. Gröna ärtor är rika på fiber, vitaminer, mineraler och antioxidanter och kan hjälpa dig att bibehålla en hälsosam vikt, minska inflammation, minska risken för kroniska sjukdomar och mer. Dessutom är gröna ärtor med en söt och delikat smak ett gott tillskott till alla rätter, oavsett om du äter färskt, fryst eller konserverat.

Gröna ärtor är också mångsidiga och enkelt integrerade i din kost. Du kan lägga till dem i soppor, grytor, sallader, pastarätter, wokrätter eller bara servera dem som tillbehör. De är också ett bra mellanmål som kan hålla dig nöjd och nöjd mellan måltiderna. Så oavsett om du är en upptagen professionell, en hälsomedveten förälder eller en fitnessentusiast, är Green Peas ett utmärkt val för dem som vill ge näring bra mmed kropp och själ.

Gröna ärtor hjälper dig: gröna ärtor har många fördelar som kan hjälpa dig att förändra ditt liv. Till exempel kan de förbättra din matsmältning genom att främja friska tarmbakterier och minska förstoppning. De kan också stärka ditt immunförsvar genom att tillhandahålla C-vitamin, zink och andra näringsämnen som stöder kroppens försvarssystem mot infektioner, virus och bakterier. Dessutom är gröna ärtor låga i kalorier och protein, vilket gör dem utmärkta för matkontroll, muskeltillväxt och återhämtning.

Följaktligen hjälper protein och fiber också till att reglera stärkelseförstöring i olika sockerarter och den totala passagen av Konhydrat genom matsmältningssystemet. På grund av bättre reglering av kolhydrater blir blodsockernivån stabilare. En ny studie har visat att även långvarig blodsockerkontroll förbättras när man äter gröna ärtor. När ärtor kombineras med andra fiberprodukter ökar dessa fördelar.

De ökar också när gröna ärtor konsumeras på ett sådant sätt att de ingår i gröna ärtor diet med lågt glykemiskt index. Gröna ärtor skyddar mot hjärt-kärlsjukdomar. Plackbildning längs våra blodkärl börjar med kronisk oxidativ bra mmed och inflammation. Gröna ärtor innehåller antioxidanter och anti-inflationära näringsämnen som skyddar mot sådana problem. Vi vet också att Omegafett minskar gröna ärtor för kardiovaskulära problem.

Gröna ärtor är en bra källa till omegafetta i form av alfa-linolensyra eller ala. Gröna ärtor ger oss också mycket bra mängder vitamin B1, folat samt B2, B4 och B6. De rika mängderna B-vitaminer i den gröna staden håller homocysteinnivåerna under kontroll, och vi vet att höga homocysteinnivåer ökar risken för hjärt-kärlsjukdom. Gröna ärtor ger skydd mot magkreft.

En studie i Mexico city visade att daglig konsumtion av gröna ärtor och andra baljväxter är förknippad med en minskad risk för magcancer.