Vad händer om man slutar att äta

Resultatet är en lossad hunger och en önskan att bara fortsätta äta. När du slutar med socker börjar kroppen reglera aptiten och mat ger en ökad känsla av mättnad, vilket innebär att du äter färre kalorier och godis. Du skyddar din hjärtdiet med ett högt sockerintag och ett högt glykemiskt index har förknippats med en större risk för hjärtsjukdom.

Att undvika godis är ett sätt att ta hand om hjärtat och kontrollera triglycerider, vilket är en typ av fett som används för att lagra extra kalorier från socker och minskar effekten av bra kolesterol. En artikel publicerad i tidskriften Progress in Cardiovascular Diseases förklarar också att det inte är fett som leder till högt kolesterol och följaktligen hjärtsjukdom, utan socker.

Glöm inte att läsa den: 8 dagliga vanor som kan orsaka hjärtproblem, minskar fett, socker innehåller mycket kalorier, men inga vitaminer, mineraler eller fibrer. Eftersom det har så många kalorier och saknar näringsämnen orsakar socker fettansamling, vilket kan leda till fetma. En studie i Endocrine Society har visat att sockerkonsumtion kan leda till fettansamling runt magen och midjan.

Du skyddar din lever. En studie i tidskriften Nature antyder att överdriven sockerkonsumtion har en negativ effekt på levern, liknande alkohol. Att undvika socker innebär att du undviker en överbelastad lever och hjälper den att fungera optimalt. Förhindra njursten, även om de kan förbises, genom att orsaka söta drycker och raffinerat socker i allmänhet en procentuell ökning av risken för att utveckla njursten.

För att undvika detta problem bör du sluta dricka dessa drycker och välja hälsosamma alternativ som naturliga juicer och vatten. Skydda din hjärna, även om alla bevis ännu inte har framkommit, har vissa studier visat att toppar i blodsockret kan vara orsaken vad händer om man slutar att äta hjärnskador som påverkar minnet. I dessa studier är det uppenbart att okontrollerade blodsockernivåer är den skyldige, men inte socker direkt.

Det är dock känt att konsumtion av för många sötsaker är den främsta orsaken till höga blodsockernivåer. Vill du veta mer? Läs den: 5 frukostar som ger näring till hjärnan, håller huden ung genom att konsumera socker, aktiverar en process som skadar elasticitet och kollagen i huden. Därför hjälper reducering av socker dig att ta hand om din hud och förhindra ålderstecken i förtid.

Bibliografi alla citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och tillförlitlighet. Bibliografin i denna artikel ansågs vara tillförlitlig och akademisk eller vetenskaplig noggrannhet. Adamowicz, J. finns det en koppling mellan läsk och erektil dysfunktion? Central European Journal of Urology, 64 3, - Journal of Nutrient Science and Vitaminology, 66 Supplement, S18-s vad händer om man slutar att äta addiction: Tryck analogin med läkemedlet till gränsen.

Nuvarande åsikt om Klinisk Näring och metabolisk Vård, 16 4, - American Journal of Lifestyle Medicine, 16 1, - bevis för sockerberoende: beteendemässiga och neurokemiska effekter av intermittent, överdrivet sockerintag. Neurovetenskap och Biobiovioral recensioner, 32 1, 20 - American Academy of Dermatology Association. Consultado eller 29 de Marzo de Diet och hudåldring-ur näringssynpunkt.

Näringsämnen, 12 3, diabetologi, 4 1, sockersötade drycker och serumtestosteronnivåer hos vuxna män i USA. Vanlig sockerkonsumtion och kognitiv försämring bland multietniska äldre i Malaysia. Kliniska ingrepp i åldrande, 14, - näringsämnen, 10 10, näring och åldrande hud: socker och glykation. Kliniker i dermatologi, 28 4, - sexuell dysfunktion hos kvinnor med typ 2-diabetes mellitus.

Iranian Journal of Medical Sciences, 40 3, - Polish Journal of Food and Nutrition Sciences, 69 3, läsk och andra drycker och risken för njursten. Näringsämnen, 10 4, fruktos och socker: den främsta medlaren av alkoholfri fettleversjukdom. Journal of Hepatology, 68 5, - här är sju vanliga fallgropar som kan göra livet överflödigt för dig när du skär ner på socker-och tips om hur man överlista dem.

Hur man kan övervinna biverkningarna när du avgiftar: 1. Din lösning: Det bästa sättet att snabbt komma bort från godis och stabilisera kroppens kick-search är en vanlig diet bestående av hälsosamma fetter och protein. Dra in kolhydrater först och gör smarta val som fullkorn och mycket gröna.

När begäret löser sig kan du gradvis introducera eller öka andra typer av kolhydrater, såsom frukt och pasta. Reklam 2. Smälta problem. När du slutar äta mat slutar att äta innehåller socker kommer bakteriefloran i tarmen att förändras. Många av de miljoner slutar att äta och mikroorganismer i magen trivs och trivs på socker, så om mängden plötsligt minskar kan det ta lite tid innan balansen återställs.

De måste anpassa sig till din nya diet, som förmodligen också innehåller mer fiber och mer komplexa grönsaker. Först kommer magen att reagera mycket, och vanliga symtom kan vara förstoppning, diarre och uppblåsthet. Det är svårt för en kort tid, men på lång sikt gör du dina tarmar och ditt immunsystem en bra tjänst. Nutritionisten m Xxxbra berättar hur du klarar av sötma-och vinner matchen!

Ditt beslut: om du har många problem, gå ner lite på fiber, drick mycket vatten och ta allt i en cirkel med kaffe, tyvärr kan du springa in i nästa vad händer lite. Men håll ut, det kommer nog att hända snart! Den trötthet som du använder för man bota din trötthet med snabba sockerträffar, kommer du definitivt att kämpa med att känna både en allmän brist på energi och akut trötthet.

Men detta övergår snabbt när du håller blodsockernivån på en jämn nivå. Reklam är din lösning: QuickFix: kaffe, naturligtvis. Men det smarta är att hålla en jämn energinivå med hjälp av hälsosamma fetter, bland annat avokado, olivolja, lax, kokosnöt och nötter. Bra för hjärna, hud, bränning och många andra som en bonus. Var snäll mot dig själv och vila mycket.

Huvudvärk Huvudvärk är en ganska vanlig bieffekt när du går på socker och kroppen inte får de stötar som den är van vid. Din lösning: glöm inte att dricka mycket vatten. Övning påskyndar blodcirkulationen, vilket kan hjälpa till. Om du känner dig för trött och maktlös för ett tuffare pass, ta en rask promenad istället, liksom ett bra knep när dragkraften är som värst.

Gå inte bara genom kiosken. Vet du vad din sötma verkligen är? Ledsen, bekväm eller trött? Influensaliknande symtom, precis som med andra missbruk, kan leda till sockeravgiftning, ge influensaliknande symtom, som förutom den redan nämnda tröttheten och huvudvärk kan vara till exempel frossa och muskelsmärta. Detta är en signal om att din kropp försöker återställa systemet från dess beroende.

Din kropp släpper också överflödig vätska som samlades in när du gick bananer på kolhydrater, som binder vätska i kroppen. När du tappar vätska förlorar du också några salter, vilket kan orsaka muskelsmärta och öka risken för anfall.