Hur blev du av med hälsporre

Vissa människor känner smärta som en rakhyvel. Ibland kan smärta stråla längs hälkudden och orsaka obehag. Många som lider av hälsmärta har svårt att stå, gå eller springa bekvämt. Eftersom hälen är en vanlig skada som påverkar plantar fascia, en tjock bindväv som sträcker sig hur blev du av med hälsporre hälen till tårna. Hälso-och sjukvård orsakas vanligtvis av överarbete och inflammation i denna bindväv.

Den vanligaste orsaken till hälen är överarbete av senan under foten. Detta kan bero på överdriven stress på foten, till exempel efter att du har gått eller gått på hård eller ojämn mark. Felaktigt stöd i skor kan också öka risken för en häl. Att använda skor som ger dåligt stöd eller skor som är i dåligt skick kan öka risken för infektion.

Huvudsymptomet på hälsmärta är hälsmärta, speciellt när du tar de första stegen på morgonen eller efter långa viloperioder. Smärtan kan vara intensiv och känns som brännande eller brännande känslor som är smärtsamma längst ner eller inuti hälen. Smärta tenderar att minska under aktivitet, men kan återkomma efter fysisk ansträngning eller långvarig benstam. Ibland kan hälsporer leda till smärta i hälplattan, vilket innebär att smärta också utstrålas längs den feta dynan under hälen.

Heel heel behandling försvinner vanligtvis på egen hand efter ett tag, men det kan ta lång tid att övervinna smärtan. För att minska problemen så snart de uppstår är det bra: vila: det är viktigt att vila och undvika åtgärder som kan förvärra smärtan. Att ge benet tillräckligt med vila kan hjälpa till med hur blev du av med hälsporre. Användning av stödjande skor och sulor: Att använda rätt och stödjande skor är viktigt för att undvika överbelastning av foten.

På morgonen kunde jag för det mesta inte gå alls. Nu kan jag gå nästan obehindrat, men det är inte helt borta. Och kan jag hoppas vara helt bra? Detta orsakar belastningssmärtor och smärta efter belastning. Ofta har du också problem med morgonstyvhet och svår smärta i de första stegen på morgonen. Hanna Br Xxnnlund är en legitim läkare och en av de experter som regelbundet svarar på medicinska frågor från M Xxnbra-läsare.

Hannah är specialist i allmänmedicin och arbetar på vårdcentralen i Sandsvall. Namnet "hälspurs" härrör från det faktum att vid långvariga problem är det ibland möjligt att bilda en förlängning på undersidan av hälbenet, vilket ser ut som en spår på röntgen. Den vanligaste orsaken till att vi lider av hälsmärta är felaktig belastning, eftersom vi har gått eller kört för mycket i dåligt anpassade skor.

Hälsa är inte farligt, med mycket smärta och svårigheter i benet. Tillståndet läker vanligtvis alltid, även om det ibland tar lång tid. De flesta kommer att vara helt bra inom ett år. Spur Spur är ett vanligt problem, särskilt bland kvinnor. Här är 10 tips som förhindrar. Här är 10 tips för att bli av med smärta, de viktigaste åtgärderna i hälen är att granska sina skor och göra justeringar.

Skon måste vara stabil och den måste ha en ordentligt vadderad sula under hälen som tar av.

Det är viktigt att lätta benet och avstå från att springa och långa promenader medan du har ont. När problemen blir bättre kan du öka längden på promenaderna. Aktiviteter som cykling och simning är bra, eftersom de inte belastar hälen. Hälbehandling: anpassade sulor med mjuka hälinsatser. Ibland behövs personliga sulor.